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前不久，碰到这样一位老年人，他很苦恼地说，现在晚上根本睡不着，一晚上连5个小时都睡不了，长期这样睡不好，导致他精神萎靡不振，脸色越来越难看，体质也差了很多。 为什么老年人会出现这种情况呢？通过进一步询问，医生发现他白天睡得时间实在是太长了，到了中午，老人常常一睡就是一下午，殊不知，这样昼夜睡眠颠倒，到了晚上，他当然睡不着了。 老年人会说，我也没办法啊，我晚上睡不着，白天如果还不睡，那么人早垮了。 医生提醒，并不是说老年人不能午睡，而是不能午睡太长时间，老年人一定要牢记，午睡只是一种补充式睡眠，